ถ้าคุณอ่านบทความนี้ มั่นใจครับว่าคุณต้องมีอาการเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็น แสบร้อนกลางอก จุกแน่นหน้าอก รู้สึกเหมือนมีก้อนอะไรติดอยู่ที่คอ หายใจไม่สุด รู้สึกเปรี้ยวในปากขมในลำคอ ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง ใจสั่น คล้ายจะเป็นลมบ่อย ทานอาหารนิดเดียวแล้วตีขึ้น หิวบ่อย 

และอาการเหล่านี้ ก็ทำให้คุณทรมาน เพราะไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนเดิม

ผมเองเคยผ่านจุดนั้นมาแล้วครับ เข้าใจคุณเป็นอย่างดี เคยเข้าโรงพยาบาลอยู่เป็นอาทิตย์ เคยต้องไปฉีดยาตอนดึกๆหลายคืน เป็นกรดไหลย้อนเรื้อรังมานานหลายปี หมดค่ารักษาไปหลายหมื่น แต่ตอนนี้หายดีแล้วครับ ผมเลยอยากจะมาแชร์วิธีการดูแลตัวเองเวลาเป็น กรดไหลย้อน ที่สรุปมาให้แล้ว หากคุณปฏิบัติตาม อาการของคุณจะดีขึ้นในเร็ววันอย่างแน่นอน จะได้ไม่ต้องมาทนลำบากเหมือนผม ลองอ่านดูกันเลยครับ!!

วิธีรักษา กรดไหลย้อน

1 ปรับพฤติกรรม งดทานอาหารเผ็ด อาหารย่อยยาก ของทอดของมัน ฟาสฟู๊ด งดดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์นำ้อัดลม ของหมักดอง

2 ทานอาหารย่อยง่าย แต่ไม่ได้หมายความว่าให้ทานแต่โจ๊กหรือข้าวต้ม อาจจะเป็นข้าวสวย กับ กับข้าวคล้ายๆในโรงพยาบาลก็ได้ครับ เราต้องการให้กระเพาะอาหารของเราไม่ทำงานหนักจนเกินไป แต่ก็ต้องให้มันทำงานบ้าง ไม่อย่างงั้นมันจะขี้เกียจและไม่ยอมย่อยอาหาร  และนอกจากนี้เราก็ยังต้องสารอาหารต่างๆเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้ไว

3 ขยับร่างกายบ้าง เข้าใจได้ครับว่าถ้าเราอาการหนัก เรี่ยวแรงมันจะน้อยลง แต่เราก็ต้องขยับ ให้กระเพาะลำไส้มันมีการเคลื่อนไหว อย่านั่งแช่นอนแช่อย่างเดียว

4 อย่าปล่อยให้กระเพาะหิวจนเกินไป ใน 1 มื้อ ไม่ควรทานอิ่มเกิน ทานได้แค่ไหนพอแค่นั้น ไม่ต้องฝืน แล้วซอยมื้ออาหารย่อยๆเอาครับ ทานน้อยแต่บ่อยมื้อ แบบนี้จะดีกว่า

หากหิวระหว่างมื้อ แนะนำให้ทานกล้วยน้ำว้าห่ามๆ หรือผงกล้วยดิบ ผสมน้ำผึ้ง จะช่วยให้อยู่ท้อง นอกจากนี้กล้วยดิบและน้ำผึ้งยังมีสรรพคุณช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหาร ช่วยให้สบายท้อง

5 อย่ากังวลจนเกินไป ยิ่งเครียด อาการยิ่งจะยิ่งแย่ลง กรดจะหลั่งออกมามากขึ้น

6 ไม่ควรดื่มน้ำก่อนหรือหลังอาหารเยอะจนเกินไป เพราะจะไปเจือจางน้ำย่อย

7 ปรับระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ โดยการทานโปรไบโอติกเสริม ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ดีที่มีประโยชน์ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา 

8 หากรู้สึกคล้ายจะเป็นลม ใจสั่น หายใจไม่สุด ให้ทำใจให้สบายๆ แล้วทานยาหอมอัดเม็ด หาซื้อได้ตามร้านขายยาเหมือนกันครับ จะช่วยให้อาการดีขึ้นเป็นอย่างมาก

การทานยาลดกรด เป็นเพียงการยับยั้งอาการชั่วคราว ไม่ได้ช่วยให้หายในระยะยาวนะครับ หากคุณสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และดูแลกระเพาะอาหารดีพอ จนกระเพาะเริ่มกลับมาแข็งแรง อาการกรดไหลย้อนต่างๆที่คุณมี จะค่อยๆหายไปเองครับ

นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้ว อยากจะขอแนะนำสุดยอดตัวช่วยอีกตัวหนึ่งที่ช่วยให้อาการ กรดไหลย้อนของผมไม่กลับมาเป็นอีกเลย ขมิ้นชัน Green Curmin ครับ ขอให้มั่นใจได้เลยครับว่า ถ้าไม่ดีจริง ผมไม่แนะนำหรอกครับ ถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อน อยากให้ลองทานดูนะครับ แล้วอาการของคุณจะดีขึ้นเรื่อยๆอย่างรวดเร็ว และกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติอีกครั้ง :)